ЗДОРОВЬЕ Клетчатка чистильщик 



Еще не так давно клетчатку обзывали бесполезным балластом. Без стыда говорили, а что с нее толку, если она проскакивает по ЖКТ транзитом. Старались тщательно избавиться от этого балласта и, к примеру, мололи муку так тоненько, так старательно убирали из нее малейшие примеси. Сегодня отношение к клетчатке изменилось очень круто. Оказалось, что клетчатка при своем так называемом транзите по ЖКТ делает очень много хороших вещей.

Клетчатка представляет собой вид сложных углеводов, которые не перевариваются желудком человека, но приносят огромную пользу микрофлоре кишечника и всей пищеварительной системе. Без клетчатки не может быть никакого механического движения пищи по ЖКТ. Клетчатка выравнивает уровень сахара в крови, тем самым регулируя голод и насыщение и удерживает вес тела в норме.

Внимательно прочитайте строки о полезности клетчатки:
— клетчатка увеличивает объем пищи без увеличения ее калорийности и наш ненасытный желудок быстрее наполняется и перестает клянчить очередные порции еды;
— клетчатка — враг переедания и обжорства;
— клетчатка контролирует стул и борется с запорами, задерживая воду и придавая каловым массам нормальные объем и консистенцию;
— клетчатка борется с кислой средой в кишечнике, тем самым не позволяет вольготно жить всяким вредоносным бактериям, которые любят все закисленное;
— вышеперечисленные качества препятствуют многим болезням: колитам, болезни Крона, дивертикулиту и даже раковым заболеваниям;
— клетчатка, проходя по желудочно-кишечному тракту, словно губка собирает все вредоносные вещества и выводит их из нашего тела;
— клетчатка противостоит сердечно-сосудистым заболеваниям и снижает смертность.

Овощи — основные поставщики клетчатки нашему телу. Листья всех капуст, кожица многочисленных корнеплодов, кожица фруктов, еда из цельного зерна, орехи/семечки и, конечно же, отруби. Клетчатка для растений является основным веществом и оболочкой, она придает растениям прочность. Чтобы ваше тело хорошо функционировало, нужно очень много употреблять клетчатки, которую вы сможете быстрее всего найти в растительных продуктах!

 

Вячеслав Свизунов

фото cc-by 4.0 мoidiabet; runz1.ru; diets.ru  
уникальность 100%  https://www.antiplagiat.ru/cabinet
P.S.
Заглядывайте в рекламу! В ней полезное для Вас: низкие цены, скидки, бонусы, акции, распродажи, другое! 

23апреля2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *