Здоровое питание

ЗДОРОВЬЕ Творог Едим каждый день

Творог — полезнейший кисломолочный продукт, который известен еще с незапамятных времен. Как был произведен творог впервые, история не сохранила, а случилось это, вероятнее всего, в то время, когда люди стали баловаться вкусным молоком животных. Домашнее производство творога самое простое: ставите простоквашу в теплую духовку и через часок, процедив сыворотку, получаете творог.

Творог содержит минеральные вещества, белок, лактозу, ферменты/жир, двенадцать витаминов. Кальция в ста граммах творога 164 мг. Углеводов в твороге всего три процента, а его калорийность составляет только 155 кКал. Белок казеин, в составе творога, может заменять животные белки. Творожные минеральные вещества укрепляют костные ткани. Аминокислоты творога помогают работе печени, а его витамины группы «В» спасают от атеросклероза. Обезжиренный творог — идеальное средство для разгрузочных дней и быстрого похудения.

Суфле из творога

Творог ускоряет обменные процессы, благодаря своим рибофлавину, тиамину и пантотеновой кислоте. Ежедневный прием в пищу творога сделает формы вашего тела идеальными. Мышечная масса подрастет, а мышечный корсет укрепится. Творог очень хорош тем, что он годится для перекусов перед сном, да хоть во сне. Конечно же, творожный кальций сделает ваши зубы здоровыми. Творог также укрепляет здоровье женщин путем стабилизации циклов и поддержкой нормального гормонального фона. Обеспечивает он эти процессы своими кальцием, протеинами и витамином D.

Творог для похудения

Творог нормализует уровень сахара в крови и это главная причина есть творог ежедневно. Творог снижает риск развития диабета второго типа и благоприятен для больных диабетом. Жирность творога в этом случае должна быть не более полутора процентов. Для людей, страдающих гипертонией, творожный магний улучшает работу сердечно-сосудистой системы и помогает держать артериальное давление под контролем.

Творог полезен, слов нет! Как всегда, призываю к умеренности! Не более двухсот граммов в сутки из-за высокого содержания белка. Ежедневное потребление творога, если ваш домашний врач не советует иного, приведет вас к оздоровлению вашего тела!

Вячеслав Свизунов

фото cc-by 4.0 gorkiv.by; kachestvo.ru; hitrostigizni.ru
уникальность 100%: https://users.antiplagiat.ru/cabinet   

Р.S.
Заглядывайте в рекламу! В ней полезное для Вас: низкие цены, скидки, бонусы, акции, распродажи, другое!

Автор

www-1sdl@yandex.ru
Свизунов Вячеслав, собственник сайта 1sdl.net, профессиональный журналюга.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика