ОБО ВСЕМ Недосып убивает



Как нам трудно расстаться с этим, как нам невозможно покинуть вот это, как нам больно бросить вот то. Чем человек жертвует, не задумываясь? Конечно же, сном, к великому сожалению. Лечь спать в два часа ночи и встать в шесть: что может быть проще. Это, как бы, ничего не стоит. Ну, кофе/чаю дерну, пару приседаний сделаю. В общем, как–нибудь день перетопчемся.

Лишить человека сна — страшная древнейшая пытка. Мозг человека начинает тормозить, если он долго не спит. Неделя без сна нарушает метаболизм и психику и это может быть смертельным. Рекордом книги Гиннесса по количеству дней без сна являются бессонные девятнадцать дней.

Мозг очень тяжело реагирует на отсутствие сна. Академики провели опыт. Набрали сорок добровольцев. Опыт продолжался шесть дней: двое суток был обычный сон, двое суток не спали совсем, двое суток отсыпались по полной. В первые сутки бодрствования у участников медленно начинали работать мозговые зоны, обычно неактивные, они пробовали найти компенсацию отсутствию сна.

После тридцати часов без сна мозг переходил на какой–то запасной вариант в виде спящего режима: участники опыта с большими трудностями принимали простые решения и абсолютно не удерживали внимание. Участники после 36 часов без сна могли начать фразу и обрывали ее на середине. Без сна оперативная память выключается. Если у вас срочное задание на срочном, то все равно прерывайтесь на сон, хотя бы короткий.

Сутки без сна и вы без всякой эффективности! Результаты будут никакие, а вред вашему телу будет нанесен ощутимый. Что такое короткий сон? Берете двумя пальцами связку ваших ключей и садитесь на стул. Вы проспите ровно столько времени, сколько выпущенные из руки ключи будут лететь до пола. Это помогает на короткое время, нужно отдыхать подольше. Это как щелкнуть выключателем. Двое суток без сна нанесли участникам такой вред, что они не смогли отоспаться за выделенные им для этого двое суток.

Жизнь — сложная штука! Если у вас нет возможности выспаться здесь и сейчас, не ведите в таком состоянии никаких переговоров и, Боже, сохрани вас от посадки за руль. Как только у вас появится время отоспаться, спите не менее 8–9 часов ежедневно, пока не пройдет дневная сонливость и всякие побочные явления недосыпа.

Вячеслав Свизунов

фото: cc-by 4.0  humor.fm
уник100%: https://text.ru/antiplagiat/5a6b65ee814ad
P.S.
Заглядывайте в нужную для вас рекламу! В рекламе найдете низкие цены, скидки, бонусы, акции, распродажи, другое!

 

02февраля2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *